もみほぐしの効果を解説！効果アップの組合せもご紹介します♪

マッサージを受けてもみほぐすと良い、とは聞くけれど実際マッサージ屋さんに行った事は無いしちょっと怖い…。
今回はそんな方にもわかりやすく「もみほぐし」について解説しています♪おすすめの店舗もご紹介しているので、是非最後まで読んでみてくださいね♪

01肩こり、疲れの原因

肩こりや腰痛、頭痛の主な原因は緊張やストレス、長時間同じ姿勢でいるなど筋肉が固くなった状態が続き、そのまま筋肉が動かなくなってしまう事によって引き起こされます。
肩こりは特に、スマホやPC、テレビを見ている時など、長時間同じ姿勢で居ることが多く、また首から肩にかけての筋肉は「頭を支える」という重要な役割を果たしているので、重い頭を支え続けていると自然と疲労が溜まって筋肉が硬くなっていくことで引き起こされることが多いのです。
そうなれば、凝ってしまった肩と首を支えるために上半身の筋肉が。それを支えるために下半身の筋肉が、と連動して不調が現れてきます。それが全身の疲労に繋がります。

02どんな効果があるの？

「もみほぐし」は文字通り、固くなった筋肉も「揉む」ことが大きな目的です。
誰しも肩が凝った時、足がむくんでいる時に自分の手でその箇所を揉んだことがあるかと思いますが、施術としての「もみほぐし」も根本的なやり方は同じです。
ただし、自分でやるのと大きな違いは「力の強弱がコントロールできる」「コリに対して的確なアプローチが出来る」など、第三者に施術してもらうからこそ効果が最大限に発揮できます。
もみほぐしの効果は大きく三つに分けると

①固くなった筋肉を外部から揉むことによって、緩めていく

筋肉は硬くなってしまった部分に外側から適度な刺激を与えることで緩み、ほぐれていきます。こんがらがってしまった糸を少しずつ緩めていくようなイメージです。「揉みほぐし」の名前は、文字通りこの効果からきています。

②血行を良くする

揉みほぐしを行うことによって血管を圧迫していた筋肉の緊張が緩和し、血管が広がる事で血行が良くなります。血流が良くなると体温の上昇や冷え、むくみなどの問題も解消しやすくなるので、特に下半身に血流が滞ってしまう女性はむくみが起きやすく、ふくらはぎなどの揉みほぐしによる改善効果が期待できます。

③リラクゼーション効果

緊張がほぐれる＝体がリラックスすると、眠くなったり、安心したりします。これは、普段緊張やストレスで活発になっている交感神経が、揉みほぐしを受けることによって副交感神経と入れ替わり起こるとされています。つまり、緊張している心身が穏やかになり、落ち着いた精神状態、体の状態になる効果を期待できる、と言うことです

03効果アップ？！組み合わせたいセットメニュー

ヘッドマッサージ・フットマッサージ・オイルマッサージなど、疲れ部位によって組み合わせると更に効果アップできるメニューが色々♪お手軽に体験できるおすすめ店をご紹介します！

ほぐしの森 新宿東口店・池袋東口店

新宿と池袋に店舗がある年中無休のマッサージサロン「ほぐしの森」です。首・肩こりや頭痛改善に効果があるヘッドスパ+もみほぐしを組み合わせた60分3980円(税込)コースがおすすめ！！全身・頭部をスッキリさせます。

Goo-it!

「Goo-it!」は全国展開しているマッサージ店で渋谷、新宿など主要駅の近くで営業していることが多く、お値段もリーズナブルなので通いやすいマッサージ店です。
どのセットメニューを選んでも「60分 一律4,500円(税込)」などのお得なキャンペーンも行っているので、疲れた体を芯から癒したいときにおすすめです♪

リフレッシュ

リーズナブルな価格でマッサージが受けられる「リフレッシュ」は、ボディケアとストレッチ整体を合体した独自の手技を提供している全国展開のマッサージ店です。
「20分 2,200円(税込)」から受けられるもみほぐしのメニューをはじめ、凝り固まった筋肉をがっつりほぐしたい方はセットメニューの「骨盤整体＋ボディケア 60分 7,700円(税込)」がおすすめです♪

腕利きのほぐし 代々木駅前店

「腕利きのほぐし 代々木駅前店」はリーズナブルな価格と満足度の高い施術で人気のマッサージ店です。「60分 3,800円」の全身もみほぐしは勿論、「もみほぐし＋ドライヘッドスパ 6,200円」など組み合わせるとお安くなるメニューも豊富♪
お出かけのついでに気軽に受けられる立地なので、お財布にも優しくリフレッシュするのにおすすめのマッサージ店です♪

あしカラダ

「あしカラダ」の注目ポイントは「30分 1,760円(税込)」で受けられる格安マッサージです。気分、体調に合わせて幅広い選び方が出来ます。お仕事帰りに立ち寄りやすい深夜24時まで営業も嬉しいポイントです♪

04まとめ

さて、「揉みほぐし」について簡単に解説しましたが、いかがでしたでしょうか？
足つぼやヘッドマッサージを組み合わせることで、ボディケアの効果が上がると言うのも覚えておきたいポイントですね♪
夏は冷房や室内外の寒暖差、冬は寒さで体が硬くなることも多いと思います、また、近年デスクワーク、リモートワークなど座って行う職種が増えてきているということも、体の不調を感じやすい原因になっています。
そんな時、お得にマッサージを受けられるお店で自分へのご褒美をあげたり、体をいたわったりしてリフレッシュすると心機一転もう少し頑張ってみようかな、と前向きな気持ちになれるかも知れませんね♪
ここでご紹介したマッサージ店の他にも、このサイトではエリアごとに人気のマッサージ店を紹介しています。
是非、最寄りのマッサージ店を見つけて極上のマッサージを受けてみてくださいね♪