みなさんは「リンパマッサージ」を受けたことがあるでしょうか？良くテレビや雑誌でも「リンパを流して～」「リンパを刺激して～」と言った用語を聞くかと思います。とはいえ頻繁にマッサージに行かない人や、あまりメディアを見ない人には馴染みのない言葉かもしれません。今回はそんな「リンパ」について解説します。
1.リンパって何？
リンパと言うのは「リンパ管」と呼ばれる器官を通して血中の老廃物（ウイルス・細菌）を体外に運ぶ役割をしている「リンパ液」の事を指しており、リンパ管の中で蓄積した老廃物によってせき止められているリンパ液の流れを良くすることから「流す」と言う表現が使われています。リンパの流れが悪くなると体内にある老廃物が外に排出されにくくなるので体調が悪くなったり、頭痛、冷え、むくみ、肩こり、過度な疲労などの症状が出るようになります。
体内の健康を保つために欠かせない重要な役割の一つがこの「リンパ」の存在と言う事ですね。
2.リンパマッサージで起こること
リンパマッサージを行う事で、リンパの流れだけでなく血液の流れも良くすることが出来、それにより身体的に様々なメリットがあります。特に近年はリモートワークやデスクワークの機会が増えた人も多く、一日中体を動かさない場合も多くなってきています。どんなメリットがあるのか具体的に見ていきましょう。
①リンパの循環を促進
一日中ずっと同じ姿勢でいたり運動不足が積み重なっていくと、老廃物が溜まって「通り道」を塞いでしまうので、リンパの流れもどんどん悪くなっていきます。リンパの流れを促進することは、この「通り道」をなるべく解消してリンパを流れやすくすることで、滞っていた老廃物を外へ出す手助けができます。
②ストレスの緩和
リンパマッサージを行う事で、全身の緊張やストレスが緩和されリラックス効果を得ることが出来ます。血行も良くなるので、コリだけでなくむくみや冷えも解消でき、かつ疲労回復の効果も見込めるので定期的なマッサージを受けるのは効果的と言えそうです。
③美容効果
リンパの流れが滞るとニキビや肌荒れなどの肌トラブルも起きるようになります。顔にもリンパはあるので、顔や首などのリンパを流してあげることで乱れている肌のターンオーバー（新陳代謝）を正常にして、よりツヤや張りのある肌になっていきます。
3.注意点
リンパマッサージは身体に対してメリットの多い施術ですが、同時にデメリットもあります。例えば肌に塗るオイルやクリームによるアレルギー反応、好転反応と呼ばれる一時的な不調、施術者の技術が足りない場合は逆に体に負担をかけたりなど、疲労を取りに行ったはずが疲れがたまって帰ってきた…。と言う事もありえます。また、元々の体調や感染症の心配など思っているよりもたくさんのデメリット・注意事項が多い事を予め頭に入れておきましょう。
4.まとめ
いかがでしたか？リンパマッサージは通常のマッサージよりも受けられる効果が多い反面、自分の体調など相談することも多いと言えます。ですが、リンパの流れを促進することはダイエット効果なども期待されているので、身体に負担がかからない程度に継続して行っていくのが良いでしょう。最近疲れが取れない、と言う方が一度受けてみてはいかがでしょうか。
