肌をきれいにしたいとき、多くの人がスキンケアや食生活の見直しから始めると思いますが、実はマッサージも美肌づくりに大きな役割を果たすことがあります。表面的なケアだけでは届きにくい部分にアプローチできるため、取り入れ方によってはスキンケアの効果をさらに高める手助けにもなります。
特に、マッサージによって期待できる大きな効果が血流の改善です。血流が変わるだけで肌のトーンや質感が変化することは知られていて、美容面で見ても深い関係があります。今回は、マッサージが美肌にどのように影響するのかを美容の観点から詳しくご紹介します。
なぜマッサージで美肌に近づくの？
①血流が良くなることで肌の巡りが整う
マッサージの大きなメリットは、停滞しがちな血流がスムーズになることです。血液は酸素や栄養を全身に運ぶ役割を担っており、肌もその恩恵を大きく受けています。血流が滞ると、肌に必要な栄養が届きにくくなり、くすみが目立つようになります。
逆に、マッサージで巡りが良くなると肌のトーンが明るく見え、透明感が増しやすくなるんです。
②むくみが取れてフェイスラインがすっきり
顔は特にむくみの影響を受けやすいパーツです。血流が悪くなるとリンパの流れも滞りやすくなり、フェイスラインや目元が重く見えてしまいます。
そんなときに軽いマッサージを行うことで余分な水分が流れやすくなり、顔全体がすっきりして見える効果が期待できます。むくみが取れることで、実際よりも顔が引き締まって見えることもあります。
肌の調子が変わる理由とは？
①ターンオーバーを整えるきっかけになる
肌は一定のサイクルで生まれ変わる「ターンオーバー」という仕組みがあります。この周期が乱れると、古い角質が残りやすくなり、肌荒れやくすみの原因になります。
マッサージによって血流が良くなることで、新しい細胞が生まれやすい環境が整い、肌の生まれ変わりがスムーズに進むサポートになるとされています。
②肌のハリ感にも変化が出やすい
マッサージで筋肉がほぐれると顔全体のこわばりも緩みます。特に、表情筋がかたくなると顔が疲れて見えることがあり、エイジングサインが気になる人にとっては避けたいところです。
優しくほぐすことで筋肉が柔らかくなると、肌にふっくらとしたハリが出やすくなるというメリットがあります。
自宅でできる簡単フェイスマッサージ
①頬からフェイスラインを流すマッサージ
- 手のひら全体で頬を包み込むように支える
- こめかみの方向へゆっくりと流す
- 耳の下から鎖骨の方向へ軽くさすって仕上げる
強い力は必要なく、スキンケアの延長でできるようなやさしい動きでOKです。
リンパの流れが整いやすいので、むくみの解消をサポートします。
②目元周りの血流を促すマッサージ
- 目の下を内側から外側に向けて軽くさする
- 眉の上を骨に沿って指で優しく押す
- こめかみを円を描くように軽くほぐす
目元は皮膚が薄いため、あくまでやさしく。
血流がよくなることで、くすみが目立ちにくくなりやすくなります。
マッサージをする時のポイント
- 必ず摩擦を避けるためにオイルやクリームを使う
- 力を入れすぎず、心地よい圧で行う
- 毎日でなくてもいいので継続して行う
- 肌の調子が悪いときは控える
肌に触れる時は、常に「やさしく」を意識することが大切です。
強すぎる刺激は逆効果になることもあるため注意が必要です。
まとめ
マッサージは肌に直接触れるケアでありながら、血流改善やむくみ解消など、見た目の印象を大きく左右する要素に働きかけてくれます。肌そのものに特別なことをしていないように見えて、実は美肌づくりの基盤を整えるための大切なアプローチでもあります。
スキンケアの効果をより感じやすくするためにも、過度に力を入れず、リラックスしながら続けることがポイントです。生活に無理なく取り入れられるケアなので、日々のスキンケアタイムに少しだけプラスしてみてはいかがでしょうか？
