マッサージで疲れをほぐしてもらうとき、ふんわりと香るアロマの香りに心までほっとした経験はありませんか？
実は、マッサージとアロマはとても相性が良く、香りがもたらすリラックス効果は、マッサージの心地よさをさらに高めてくれるのです。
この記事では、マッサージとアロマの関係や、香りが心と体に与える影響、さらにシーン別におすすめのアロマやブレンドレシピをご紹介します。
なぜマッサージにアロマが合うの？
香りが脳に直接働きかけるから
アロマの香りを吸い込むと、その香りの成分は鼻から脳の「大脳辺縁系」という感情や記憶を司る部分に直接届きます。
そのため、香りは気分やストレスレベルに大きな影響を与えると言われています。
マッサージで体をほぐしながら香りで心を癒すことで、心身両方のリラックスが叶うのです。
血流やリンパの流れをサポート
アロマオイルには、筋肉の緊張を和らげたり、血行を促進する成分が含まれているものもあります。
マッサージにアロマを取り入れることで、体のめぐりをよりスムーズにしてくれる効果が期待できるのです。
香りが癒しに与える深い影響
①ストレスを軽減する
ラベンダーやベルガモットなどの香りには、自律神経を整え、心を落ち着かせる作用があるとされています。
マッサージ中にこうした香りを使うと、体だけでなく心の疲れまでほぐれるような感覚を味わえます。
②睡眠の質を上げる
アロママッサージを寝る前に取り入れると、香りがリラックス状態を作り、眠りやすい環境を整えてくれます。
特にカモミールやサンダルウッドは、安眠をサポートする香りとして人気です。
シーン別の香りの選び方
①リラックスしたいとき
- ラベンダー…ストレスを和らげ、心を落ち着かせる
- ベルガモット…爽やかで前向きな気分に
- ゼラニウム…気分のバランスを整える
②疲労回復したいとき
- ローズマリー…集中力を高め、筋肉のコリを和らげる
- レモングラス…リフレッシュ効果で気分をシャキッと
- ユーカリ…呼吸を楽にし、すっきり感をプラス
③癒しと幸福感を求めるとき
- イランイラン…甘くエキゾチックな香りでリラックス
- サンダルウッド…深い安心感と瞑想のような落ち着きを
- ジャスミン…華やかさと幸福感をもたらす香り
おすすめのアロマブレンドレシピ
①ぐっすり眠りたい夜に
- ラベンダー 3滴
- カモミール 2滴
- サンダルウッド 1滴
②疲れをすっきり解消したいときに
- レモングラス 2滴
- ローズマリー 2滴
- ユーカリ 1滴
③前向きな気持ちになりたいときに
- ベルガモット 3滴
- ゼラニウム 2滴
- ジャスミン 1滴
まとめ
マッサージとアロマは、体と心の両方を癒す最強の組み合わせです。
香りの選び方やブレンドレシピを取り入れれば、毎日の疲れをもっと優しくケアできます。
次のマッサージでは、ぜひお気に入りの香りを見つけてみてくださいね。
