小顔になりたいなら、マッサージが何よりも効果的です。しかし、むやみやたらにマッサージしても小顔は得られません。
ということで今回は、小顔になるためのマッサージ方法などをご紹介していきます。
1.本当に効果が出る簡単小顔マッサージ
小顔マッサージの仕方について順を追って説明していきます。
①準備
まずはクレンジングをして顔の汚れを落とします。その後、摩擦を少なくするためにマッサージクリームかオイルを顔に塗布し、顔の表面を滑らかにします。
②首のリンパを流す
指の腹を使い首のリンパを流します。耳の後ろから鎖骨に向かって優しく押し流すようにマッサージしましょう。この工程を10回ほど繰り返します。
③フェイスラインをマッサージ
親指の付け根を使って、顎先からフェイスラインに沿って耳の下へとマッサージをします。優しく引き上げるようにすると効果的です。片側5回ずつ行いましょう。
④頬の筋肉をほぐす
指の腹を使い、頬骨の下から耳の方に向かって円を描くようにマッサージしていきます。筋肉を緩めるように優しくゆっくりと行ってください。これも片側5回ずつ行いましょう。
⑤おでこのマッサージ
おでこの真ん中に両指をあて、生え際に沿って円を描くようにマッサージしていきます。そのままこめかみへとマッサージし、それを5回行ってください。頭皮が動くのを感じる程度の強さが効果的です。
⑥ほうれい線のマッサージ
やまびこの「やっほー」をする時のように両手を形作り、ほうれい線に当てます。そこから頬の筋肉を耳の方へ押し上げるようにマッサージをします。少し強めに5回行ってください。
⑦仕上げ
両手で顔全体を包み込むようにして、軽く圧をかけリラックスさせます。最後に耳から鎖骨に向かって指を滑らせ、リンパを流して終了です。
2.小顔にマッサージが効果的な理由
そもそも顔が大きくなる原因は主に2つです。
まず1つ目は、顔のむくみです。むくみの原因は、塩分の取り過ぎやアルコールの摂取、長時間同じ姿勢でいること、睡眠不足などです。現代人は特にむくみやすい生活習慣だといわれています。
2つ目は、筋肉の衰えです。普段顔の筋肉を使わない生活習慣や加齢によって筋肉が衰え、たるみや二重顎を生じてしまいます。
この2つの原因を解消できるのが、マッサージなのです。
マッサージで顔のリンパの流れを良くすると、顔周りに溜まった老廃物や余分な水分を排出してくれます。
また、マッサージで顔の筋肉を刺激することで引き締め効果が得られます。
これらの理由から、小顔になるためにマッサージは効果的だといわれています。
どれくらいで効果を実感できる？
顔のマッサージは即効性があります。1回やっただけで顔のむくみが取れてスッキリした印象を持てるでしょう。しかし、継続的にやらないと一時的な効果で終わってしまうのが現実です。
小顔が定着してきたなと思えるのは、1カ月以降になるでしょう。
小顔マッサージは1回やるごとに効果を実感できますので、無理のない範囲で続けて行けば、確実に小顔を手に入れられます。
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3.小顔マッサージの注意点
小顔マッサージをする上での注意点は以下の通りです。
①マッサージクリームやオイルを必ず使う
巷では「小顔マッサージはよくない！」という声もあります。ダメな理由は一体何なのか。それは、摩擦しすぎることでシワやたるみの原因になるということです。
しかし正しいやり方をすれば、シワやたるみの原因にはなりません。小顔マッサージをすること気は必ずマッサージクリームやオイルを十分に使い、摩擦を軽減するようにしましょう。
②週に2～3回が目安
早く小顔になりたいからと言って、毎日何回もマッサージするのはやめましょう。シワやたるみの原因にもなってしいます。
小顔マッサージをやる目安は、週に2～3回です。また1日2回以内、1回5分以内で終わらせるようにしましょう。
朝のメイク前と夜のお風呂から上がったタイミングが一番効果的だといわれています。特に夜のお風呂後は老廃物が流れやすいので、どちらか1回にするなら夜がおすすめです。
4.まとめ
以上、小顔マッサージについてご紹介しました。正しいやり方を理解して定期的に行えば、小顔は手に入れられます。1回5分以内ですので、まずは1週間試してみてはいかがでしょうか。
